olahraga pada waktu senggang

 kalian pasti bingung banget kan harus ngapain pas waktu kalian senggang?mending,kita habiskan waktu luang  kita untuk melakukan hal hal yg positif,contohnya seperti berolahraga.karena,berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit dan juga agar membuat tubuh kita menjadi bugar. nah ada beberapa tips olahraga yg dapat membuat waktu senggang kita tidak terbuang dengan percuma.diantaranyaaa yaituu; 1. Jalan sehat Berjalan kaki secara rutin, banyak manfaatnya bagi kesehatan. Sering diantara kita enggan untuk bangun pagi dan berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari.Padahal, Olahraga ini sangat baik untuk kesehatan jantung. Dengan melakukan jalan sehat secara rutin antara 4–5 kali dalam seminggu selama 30–60 menit dapat menurunkan risiko penyakit  jantung. Jika diimbangi dengan pola makan yang baik dan sehat, jalan sehat dapat menurunkan berat badan dengan baik. 2.Jogging Jogging  adalah salah sat...